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Scopri sul nostro blog come funziona il nostro corpo, come prenderti cura della tua salute e migliorare le tue prestazioni sportive.

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Salute

Mal di schiena: i 12 esercizi per farlo sparire

By |7 Giugno 2019|

Hai mal di schiena? Prova questi esercizi! Il mal di schiena è una delle problematiche più diffuse, nonché la seconda causa di assenza dal lavoro. Spesso il dolore a lombare tende a cronicizzare, quindi può capitare che col passare degli anni ci si senta sempre più rigidi ed indolenziti, specie al mattino appena ci si alza. Questi sintomi sono [...]

Gli infortuni da sovraccarico

By |25 Aprile 2019|

Cosa sono gli infortuni da sovraccarico? Quando si parla di infortuni da sovraccarico (o da "overuse") si intende tutta una serie di patologie (tendinopatie, borsiti, fratture da stress...) che si sviluppano in un periodo di tempo abbastanza lungo. La causa viene attribuita a uno dei seguenti fattori: volume di allenamento eccessivo intensità di allenamento eccessiva frequenza di allenamento eccessiva [...]

La mia schiena è messa male

By |23 Marzo 2019|

"Ho un'ernia, ecco perché ho male!" Questa è una situazione molto frequente che mi si presenta in studio: un nuovo paziente arriva da me spaventatissimo, poiché dalla risonanza che gli ha prescritto il medico per il suo mal di schiena è emerso che vi sono diverse protrusioni ed un'ernia discale. La prima cosa che mi premuro di fare è tranquillizzarlo. [...]

Come funziona il corpo umano?

By |9 Marzo 2019|

Un sistema complesso ma non complicato. Quando pensiamo al nostro corpo dobbiamo immaginarlo come un sistema complesso; un'unica entità composta di più sottosistemi (organi, apparati) ognuno con una funzione specifica, che interagiscono tra loro al fine di permetterci di svolgere funzioni ed attività. Il concetto di funzione è molto importante perché è ciò che definisce la forma (struttura); essa [...]

Sport

Posizione a cronometro: aerodinamica vs efficienza della spinta

By |10 Maggio 2019|

La posizione del ciclista in bicicletta è ciò che maggiormente influenza l'aerodinamica Le gare a cronometro sono la massima espressione della velocità che un atleta può sostenere in sella alla sua bicicletta su un dato percorso. Le prove contro il tempo sono sforzi massimali, in cui bisogna dare tutto per 20, 30, 40 minuti e ovviamente ogni dettaglio può [...]

Quanto lavoro c’è dietro un Record dell’Ora?

By |17 Aprile 2019|

Victor Campenaerts alza l'asticella a 55.089 km Ieri, 16 aprile 2019, il ciclista belga Victor Campenaerts ha stabilito il nuovo Record dell'Ora UCI maschile su pista nel velodromo di Aguascalientes in Messico, percorrendo in un'ora la distanza di 55.089 km. Lo ha fatto battendo il precedente primato detenuto da Sir Bradley Wiggins di 54.526 km. Un'impresa eccezionale, che vede [...]

La pedalata rotonda

By |30 Marzo 2019|

Cos'è la pedalata rotonda? La pedalata rotonda è uno di quegli aspetti del ciclismo di cui spesso si sente parlare ma di cui pochi sanno realmente di cosa si tratta. Si contrappone per antonomasia alla "pedalata a stantuffo" e dovrebbe differenziarsi da essa per il fatto che l'erogazione della potenza si distribuisce in maniera più uniforme tra tutte le [...]

L’altezza della sella

By |16 Marzo 2019|

Perché l'altezza della sella influenza la pedalata? L'altezza della sella è uno dei parametri che influenzano maggiormente la pedalata, in quanto va ad incidere direttamente sugli angoli articolari di anca, ginocchio e caviglia. Dal momento che la capacità dei nostri muscoli di contrarsi dipende in gran parte dalla loro lunghezza, modificare gli angoli articolari durante la pedalata significa modificare [...]

Salute

Mal di schiena: i 12 esercizi per farlo sparire

By |7 Giugno 2019|

Hai mal di schiena? Prova questi esercizi! Il mal di schiena è una delle problematiche più diffuse, nonché la seconda causa di assenza dal lavoro. Spesso il dolore a lombare tende a cronicizzare, quindi può capitare che col passare degli anni ci si senta sempre più rigidi ed indolenziti, specie al mattino appena ci si alza. Questi sintomi sono [...]

Gli infortuni da sovraccarico

By |25 Aprile 2019|

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Posizione a cronometro: aerodinamica vs efficienza della spinta

By |10 Maggio 2019|

La posizione del ciclista in bicicletta è ciò che maggiormente influenza l'aerodinamica Le gare a cronometro sono la massima espressione della velocità che un atleta può sostenere in sella alla sua bicicletta su un dato percorso. Le prove contro il tempo sono sforzi massimali, in cui bisogna dare tutto per 20, 30, 40 minuti e ovviamente ogni dettaglio può [...]

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By |17 Aprile 2019|

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